Plongée froide de l'ours polaire ELZi dans le fleuve Saint-Laurent à Montréal
Je pratique le plongeon à froid pendant l’hiver pour entraîner mon corps à se réchauffer plus efficacement, une compétence précieuse pour vivre au Québec, où les hivers durent environ quatre mois. Cette pratique améliore également mon endurance lors de longues courses dans des conditions froides.
Si vous tentez un plongeon dans l'eau froide, la préparation est essentielle. Assurez-vous d'avoir des vêtements chauds prêts à sortir de l'eau, car le véritable défi commence une fois que vous êtes sorti. L'air est souvent plus froid que l'eau et le moindre vent peut rapidement évacuer la chaleur générée par votre corps. De plus, la dextérité des mains diminue considérablement par temps glacial, surtout si vos mains ont été immergées. Optez pour des vêtements faciles à enfiler et offrant une couverture efficace, comme un grand sweat à capuche, des couches de laine chaudes et un épais manteau d'hiver pour vous protéger du vent.
Pour rendre l'expérience plus agréable, pensez à porter un cache-cou, un chapeau, des chaussures d'eau et des gants. Évitez de mouiller vos cheveux pour minimiser la perte de chaleur. Cette combinaison a bien fonctionné pour moi. Bien que j'aspire à plonger un jour sans chapeau ni cache-cou, j'y vais étape par étape.
Avant de tenter un bain d’eau froide dans un environnement naturel, je vous recommande de développer votre tolérance en commençant par des douches ou des bains froids à la maison ou dans un spa pendant les mois d’hiver.
Enfin, ne sous-estimez pas la valeur de la graisse corporelle dans des conditions de froid : elle fournit une isolation et sert de réserve d’énergie, ce qui est une adaptation naturelle pour nous aider à résister au froid.
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beanie : https://elzi.ca/products/red-bamboo-beanie-double-layer
underwear : https://elzi.ca/products/elzi-red-merino-boxers
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Design, patron, coupe et couture par Sanaz Firouzi, Couturière à Montréal.
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